Cada vez son más las personas que diariamente cuando se despiertan por la mañana, sufren dolor en alguna de las articulaciones (cadera, hombros, rodillas..), y este dolor les persiste durante todo el día.
Por ello y con el propósito de frenar dichas molestias articulares, os vamos a recomendar unos consejos para que los tengais presentes y los lleveis a cabo con una constancia.
Debeis hacer servir sillas con un respaldo rígido favoreciendo de esta manera la posición natural de la cadera y rodillas y evitando sentarse en sofás o tresillos en los que noteis que vuestro cuerpo se hunde y donde los pies no reposen con el suelo.
El practicar actividades acuáticas como la natación una o dos veces a la semana (40 min) puede ayudaros a calmar, incluso a suprimir el dolor articular ya que permite descargar la tensión articular ocasionada por el peso de nuestro cuerpo.
También y como complemento o alternativa a la natación es recomendable salir a caminar o trabajar la reeducación postural, el equilibrio corporal y relajación a través de actividades como el método Pilates o el Yoga.
Por último mencionar la vía de los tratamientos tópicos a través de productos de uso tópico tales como bálsamos, cremas o geles indicados para el dolor articular los cuales pueden resultar igual de efectivos que otros tratamientos de vía oral.