El entrenamiento con cuerdas, también llamado Rope Training es una modalidad de entrenamiento a través del cual puedes poner en forma todo el cuerpo, ya que se pueden llegar a ejercitar los distintos músculos de nuestro cuerpo, y todo ello quemando calorías.
El trabajo con cuerdas permite a su vez a desarrollar la fuerza, hacer cardio, aumentar el tono muscular y mejorar la resistencia.
Para trabajar de una forma correcta y óptima este tipo de entrenamiento, es recomendable y aconsejable que las cuerdas tengan un grosor considerable y sean extensibles.
Hay muchas maneras de combinar el ejercicio con cuerdas, dependiendo la parte o zona del cuerpo que interese entrenar, tren superior o inferior o bien todo el cuerpo.