El pádel es un deporte que independientemente del nivel de juego en que se practica, se debe estar físicamente preparado, ya no solo para poder soportar o aguantar un partido, sino también para evitar posibles lesiones.
Es importante que todos los jugadores de pádel y aficionados a este deporte tengan una condición física apta para poder ejercitar todos los movimientos y desplazamientos que la práctica del padel requiere. Un aspecto fundamental y recomendable por parte de todos los preparadores físicos es el calentamiento antes de una partido o de las clases de padel, sobretodo para la prevención de posibles lesiones.
Antes de empezar un partido se recomienda calentar a base de series de estiramientos específicos en las extensiones de brazos, hombros y piernas, así como el correr a baja intensidad durante unos 10/20min antes del partido.
Todo jugador de pádel de un nivel de juego ya avanzado o que se dedica semi o profesionalmente a este deporte, para dar el máximo rendimiento en la pista y poder afrontar los partidos con una intensidad alta hasta el último punto, es importante que tenga como complemento un programa de entrenamiento físico específico de pádel, compuesto por distintas rutinas de ejercicios orientados a conseguir una buena condición física y también para obtener un fortalecimiento muscular para la prevención de posibles lesiones musculares.