Preparto y Postparto

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Entrenamiento fitness preparto y postparto. Gimnasia, suelo pélvico, pilates, yoga prenatal, ejercicios para mujeres embarazadas.

El programa de entrenamiento personal especial para embarazadas consta de diferentes objetivos según el momento de gestación en el que te encuentres:

Fase Preparto

Orientado a la prevención de dolores musculares, dolores de espalda, aliviar pesadez en las piernas, tonificar tu musculatura.

Es importante la práctica de ejercicio físico durante la etapa del embarazo, ya que permitirá preparar el cuerpo para el momento del parto.

A su vez el trabajo de fitness preparto ayudará a prevenir la retención de líquidos y a reducir el malestar que puede ocasionar el aumento de peso por el embarazo.

Para ello desarrollaremos un plan de entrenamiento específico para embarazadas, compuesto por distintas rutinas de ejercicios físicos para el embarazo que podrás practicar desde tu casa, gimnasio o desde cualquier otro lugar.

  • Ejercicios cardiovasculares
  • Ejercicios con pelota
  • Ejercicios piscina
  • Ejercicios de flexibilidad
  • Ejercicios suelo pélvico
  • Ejercicios de yoga prenatal
  • Ejercicios pilates para embarazadas
  • Estiramientos

Fase Postparto

Este programa de entrenamiento físico previa autorización de tu médico tiene por objetivo recuperar tu figura en pocas semanas de manera saludable y eficaz.

Te ayudaremos a recuperar a través de ejercicios físicos específicos de fitness postparto, el tono de tu zona abdominal, a perder el peso que has ganado a lo largo del proceso de gestación y a reducir las caderas y el perímetro abdominal.

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