Beneficios del Step

ejercicios steps

Tras diversos estudios de medicina deportiva realizados, todos ellos indican que el Step permite mejorar el tono de la musculación de las piernas. Todos los ejercicios realizados con step ayudan a su vez a tonificar la musculatura del cuerpo y a mejorar la flexibilidad.

Se trata de una disciplina en la que las mujeres pueden llegar a obtener muy buenos resultados al tratarse de ejercicios de menor impacto en su ejecución.

Es aconsejable practicarlo si se prentende quemar la grasa acumulada combinándolo conjuntamente con un entrenamiento cardiovascular y de resistencia.

Además la practica del step es recomendable para la prevención de enfermedades de los huesos como la osteoporosis, ya que ayuda a aumentar la densidad de la médula ósea.

Es muy importante para poder lograr obtener unos resultados más óptimos, el acompañar los ejercicios con steps de una dieta equilibrada y saludable teniendo en cuenta la alimentación.