Tras diversos estudios de medicina deportiva realizados, todos ellos indican que el Step permite mejorar el tono de la musculación de las piernas. Todos los ejercicios realizados con step ayudan a su vez a tonificar la musculatura del cuerpo y a mejorar la flexibilidad.
Se trata de una disciplina en la que las mujeres pueden llegar a obtener muy buenos resultados al tratarse de ejercicios de menor impacto en su ejecución.
Es aconsejable practicarlo si se prentende quemar la grasa acumulada combinándolo conjuntamente con un entrenamiento cardiovascular y de resistencia.
Además la practica del step es recomendable para la prevención de enfermedades de los huesos como la osteoporosis, ya que ayuda a aumentar la densidad de la médula ósea.
Es muy importante para poder lograr obtener unos resultados más óptimos, el acompañar los ejercicios con steps de una dieta equilibrada y saludable teniendo en cuenta la alimentación.